Hier is een uitgebreide beschrijving van de massagetechnieken opgesteld voor Woodwellness klanten die je kunt gebruiken tijdens de duo-hammam massage.
Deze technieken zijn eenvoudig te leren, zodat zelfs amateurs een ontspannende ervaring kunnen bieden:
1. Voorbereiding voor de massage
• Zorg dat de huid warm is na de scrubbehandeling. Dit bevordert ontspanning en maakt de spieren soepeler.
• Verwarm de massageolie in je handen voordat je begint. Dit voorkomt een koude sensatie op de huid.
🪷Massage olie bevind zich in het Boeddha beeldje in het verzorgingshoekje aan de spiegel!💆♀️
2. Basis massagetechnieken
Effleurage (Strijkbewegingen)
• Doel: Opwarmen van de spieren en het lichaam voorbereiden op diepere technieken.
• Uitvoering:
1. Gebruik je duimen om zachtjes druk uit te oefenen op punten waar spanning zit, bijvoorbeeld de basis van de nek, tussen de schouderbladen of de voetzolen.
2. Houd de druk 5-10 seconden vast en laat langzaam los.
3. Gebruik lichte cirkelbewegingen om de spanning verder los te maken.
Ritmische bewegingen (Harmonisatie)
• Doel: Het lichaam tot rust brengen en massage afronden.
• Uitvoering:
1. Strijk opnieuw met lange, zachte bewegingen over het hele lichaam.
2. Werk van boven naar beneden (bijvoorbeeld van de schouders naar de voeten) in een langzaam, ritmisch tempo.
3. Eindig met lichte aanrakingen of een zachte handpalmdruk op grote spiergroepen zoals de rug en dijen.
3. Tips voor een aangename ervaring
• Communicatie: Vraag tijdens de massage regelmatig hoe de druk aanvoelt.
• Houding: Zorg dat je stevig staat en je handen ontspannen houdt. Vermijd te veel druk vanuit je polsen.
• Rust: Beweeg langzaam en met aandacht. Te snelle bewegingen kunnen onrustig aanvoelen.
Met deze technieken creëer je een ontspannende en intieme ervaring, zelfs als je geen professionele achtergrond hebt. Perfect voor een gezellige duo-massagesessie